Новости
- Просмотров: 95
Очень важный навык для каждого человека - уметь правильно выражать свои эмоции: смеяться - так от души, злиться - так, чтобы после не оставалось осадка на всю жизнь.
А вот сдерживать эмоции нельзя, особенно негативные. Необходимо уметь их конструктивно выплескивать, чтобы никого случайно не задеть и не ранить.
К эмоциям ребенка нужно относиться с особым вниманием. Ведь его эмоции напрямую связаны с его чувствами. Маленький ребенок еще не научился лукавить и скрывать свои эмоции. То, что он чувствует, сразу можно увидеть, услышать, а иногда и почувствовать, через его эмоции или их выражение.
Самой большой ошибкой большинства родителей является – запрет на негативные эмоции. Конечно, ведь мы сами не умеем их правильно выражать, нас этому не учили, нам тоже в детстве негативные эмоции запрещали.
Также нельзя не признавать эмоции ребенка или игнорировать - "Не расстраивайся, ничего страшного", «Да ладно тебе, совсем не больно было».
Чем опасно невнимание к чувствам?
Если родители запрещают негативные эмоции ребенка, он учится их не контролировать, а именно подавлять, запирать внутри себя.
Эти эмоции со временем накапливаются и переходят либо в неадекватное поведение и злость на весь мир, либо «оседают» в организме и позже проявляются в виде болезни или нервных расстройств.
Также подавление эмоций в конечном итоге приводит к привычке игнорировать проблемы. Дети не научившиеся выражать свои эмоции становятся неуверенными в себе, несамостоятельными, постоянно находятся в страхе перед жизнью.
Сложность в управлении чувствами приводит к привычке действовать импульсивно.
Для ребенка научиться выражать свои эмоции правильно очень сложно, особенно если мама и папа сами не владеют этим навыком и выплескивают свои эмоции в виде крика и агрессии.
В этой статье несколько практических способов, которые вы можете выполнять вместе с ребенком, чтобы помочь ему справится со своими эмоции и не задерживать их в себе.
Эти действия можно выполнять вместе с ребенком или же порекомендовать ему делать так, когда ему плохо, он недоволен, злится на кого-то или чем-то расстроен :
1. Топать ногами
2. Бегать и прыгать
3. Глубокие вдохи и медленные вдохи
4. Бить подушку
5. Драться подушками (особенно хорошо помогает выплеснуть глубокие, накопившиеся эмоции)
6. Мешать или месить (бить) тесто
7. Выдуть злость в шарик и завязать его.
8. Принять теплую ванну и разрешить ребенку от души поплескаться водой (побить по воде ладошками)
9. Станцевать активный танец
10. Скомкать листы бумаги и покидаться ими в стену или кто дальше.
11. Просто поплакать, а родителям принять и поддержать слезы ребенка.
12. Порвать листы бумаги на мелкие клочки.
13. Покричать, кто громче.
Возьмите на вооружения эти методы, и если Ваши эмоции «зашкаливают», попробуйте какой-нибудь из этих 13 способов. Сначала озвучьте ребенку свои чувства: «… что Вы расстроены из-за того-то», «… что вы злитесь, потому что», а затем смело потопайте ногами или со всей силы скомкайте лист бумаги и порвите его.